汗のかき方を忘れたら‥

今日は午前中から暑かったですねー。早くもエアコンのスイッチをオンにして仕事していました。涼しくって助かりますが、本来なら暑いときはしっかりと汗をかいておくべきです。


冷房の効いたオフィスにいて汗をかく機会が少ないと、皮フの汗腺の機能が衰えて、いずれ体温調節がうまく出来ない身体になってしまいます。特にこれからの季節、暑さが極まってくると体内に熱がこもりやすく、最悪は熱中症でダウン‥なんてことになりかねません。

対策としては、まぁ、スポーツクラブでエアロビとか、早足で20-30分間のウォーキングとか、軽い運動で汗をかく習慣を身につければOKですが、なかなかそうも言ってられませんよね（笑）

家庭で出来る簡単な汗かきの方法というと、『足湯』。バスタブに熱いお湯をはって、そこに足先、できれば膝下まで入れて15分ほど浸かってください。

どうですか？　そのうち脇の下や首筋にじんわりと汗をかいてきませんか？　ちなみに15分たっても汗をかけなかった僕みたいな冷え性の人は、この足湯をしばらく続けて、汗かきトレーニングしてみましょう。

タグ：熱中症 夏